方言文化疫情期間送來重訓肌群解剖X機能分析教練書應該是要我疫情乖乖在家多多閱讀。
作者馬克。維拉（Mark Vella）是ACE跟ETA的專業資格教練。
看了封面介紹有熟面孔，習慣性的打開目錄先看了一遍，朝著興趣先後順序分段閱讀，邊讀想起了一開始考證照的那段時間；從只會把動作做標準、呼吸不錯亂一直到慢慢了解原理、肌理，學習怎麼解釋才能讓白紙學生了解。
《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》
書中教的很基本、很仔細，我會推薦給以下的大家
👆🏻完全沒有接觸過健身，可藉由此書一步一步慢慢先打好基礎。✌🏻日常生活太忙，只有少許時間在家看影片學習動作卻覺得好像都沒有練對肌群，尤其是每個動作的虛線指示清楚的標示出有可能會犯錯誤的地方，圖示非常多，有比較複雜的動作會以不同角度呈現，易懂又可以避免傷害。👌🏻正在考慮要不要進入業界的朋友 如果你術科已經超厲害 自己練的很漂亮 但學科還不足的話也可以參考本書，裡面有各個動作解說角度、位置等等。🖖🏻核心肌群不夠導致腰痠的朋友 一直以來的團體課及線上課程我最強調的就是核心肌群的訓練 因為我遇到的很多腰不舒服的學生幾乎都是因為核心肌群的不足所導致，這本書的核心部分我覺得講解的非常的細，跟我在帶團體課的理念非常相似，核心肌群不夠的人通常在做腹部訓練的時候都會用腰做代償，這時候就要慢慢地指導他告訴他怎麼解決腰過緊的部分，再把核心區分開來訓練。🖐🏻總是想用伸展解決腰痠背痛的人，書中的伸展我趁著線上課程結束後全部操作了一遍，好用👍🏻
當然平常如果有不懂的地方還是歡迎詢問
只是上課中我總是話比較多～學生丟出一個問題，我大概會用各種方式邊操作邊講到學生放空(會不會其實你們沒有想知道那麼多😿)。
當然，書中很多重訓訓練的操作(例如:深蹲推舉等)我還是比較推薦有一對一訓練操作過的健人再使用書上的訓練操作會比較安全喲～～～～
疫情期間😷在家不只跟我一起來些徒手訓練、伸展，也一起陪我複習複習所學吧。
https://pse.is/3gdbq6
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